Cechy zajęć
Funkcje zajęć jogi prenatalnej
Nasze zajęcia jogi prenatalnej oferują szereg funkcji, które wspierają kobiety w ciąży. Każda z nich została zaprojektowana z myślą o bezpieczeństwie i komforcie uczestniczek.
Dostosowane zajęcia
Zajęcia są dostosowane do różnych etapów ciąży, co pozwala na bezpieczną praktykę w każdym trymestrze. Instruktorzy dbają o indywidualne potrzeby każdej uczestniczki.
Techniki relaksacyjne
W ramach zajęć oferowane są techniki relaksacyjne, które pomagają w redukcji stresu. Uczestniczki uczą się, jak radzić sobie z emocjami towarzyszącymi ciąży.
Wsparcie zdrowotne
Regularne zajęcia jogi prenatalnej mogą wspierać zdrowie fizyczne i psychiczne. Uczestniczki zauważają poprawę samopoczucia i większą energię na co dzień.
Przyjazna atmosfera
Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, co sprzyja budowaniu relacji między uczestniczkami. Możliwość wymiany doświadczeń jest cennym elementem wsparcia.
Opcje cenowe
Plany cenowe
Oferujemy różne plany cenowe, aby dostosować się do potrzeb uczestniczek. Każdy plan obejmuje dostęp do zajęć jogi prenatalnej oraz dodatkowe materiały edukacyjne.
Plan podstawowy
Plan podstawowy obejmuje 4 zajęcia w miesiącu. Uczestniczki mają dostęp do materiałów wideo oraz wsparcia online od instruktora.
200 PLN
4 zajęcia miesięcznie, materiały wideo, wsparcie online
Dowiedz się więcejPlan rozszerzony
Plan rozszerzony oferuje 8 zajęć w miesiącu oraz dodatkowe konsultacje. Uczestniczki mogą korzystać z bardziej intensywnego wsparcia.
350 PLN
Nasze plany zajęć obejmują różnorodne programy, takie jak zajęcia jogi prenatalnej oraz programy wsparcia w ciąży, które są dostępne w różnych formatach, w tym zajęcia grupowe oraz indywidualne. Czas trwania zajęć wynosi zazwyczaj 60 minut i są one prowadzone w przyjaznej atmosferze, sprzyjającej nawiązywaniu więzi między matką a dzieckiem. Programy jogi prenatalnej zawierają elementy rozciągania, techniki oddechowe oraz medytację, co przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia i redukcji objawów lęku związanych z ciążą. Uczestniczki mogą również korzystać z porad dotyczących zdrowego stylu życia oraz ćwiczeń, które mogą być wykonywane w domu, co wspiera ich zdrowie i samopoczucie w czasie ciąży.
Dowiedz się więcejPlan premium
Plan premium zapewnia nieograniczony dostęp do zajęć oraz indywidualne sesje z instruktorem. Uczestniczki otrzymują pełne wsparcie przez cały okres ciąży.
500 PLN
Nieograniczony dostęp, indywidualne sesje, pełne wsparcie
Dowiedz się więcejProces uczestnictwa
Jak to działa
Proces uczestnictwa w zajęciach jogi prenatalnej jest prosty i przejrzysty. Uczestniczki mogą łatwo zapisać się na zajęcia i rozpocząć swoją przygodę z jogą.
Zapis na zajęcia
Nasze usługi obejmują szeroki zakres zajęć związanych z jogą prenatalną, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie przyszłych matek oraz ich dzieci. Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży są prowadzone przez certyfikowanych instruktorów z wieloletnim doświadczeniem w zakresie zdrowia prenatalnego. Programy jogi prenatalnej są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestniczek, uwzględniając różne etapy ciąży oraz poziomy zaawansowania. W trakcie sesji stosowane są bezpieczne ćwiczenia, które pomagają w utrzymaniu elastyczności, poprawie krążenia oraz redukcji stresu, co ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne w czasie ciąży. Regularne uczestnictwo w zajęciach jogi prenatalnej wspiera również zdrowy rozwój dziecka oraz przygotowuje przyszłe matki do porodu poprzez naukę technik oddechowych i relaksacyjnych.
Wypełnienie formularza
Pierwszym krokiem jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego. Uczestniczki mogą wybrać dogodny termin zajęć oraz preferencje dotyczące instruktora.
Potwierdzenie uczestnictwa
Po zapisaniu się uczestniczki otrzymują potwierdzenie oraz szczegóły dotyczące zajęć. Informacje obejmują lokalizację oraz czas trwania.
Regularne zajęcia
Zajęcia odbywają się regularnie w ustalonych terminach. Uczestniczki mogą wziąć udział w zajęciach zgodnie z wybranym planem.
Sesja feedbackowa
Na zakończenie cyklu zajęć uczestniczki mogą wziąć udział w sesji feedbackowej, aby podzielić się swoimi doświadczeniami oraz wskazówkami.
Joga prenatalna
Wsparcie dla przyszłych mam
Sekcja ta skupia się na korzyściach płynących z praktykowania jogi prenatalnej, która wspiera zdrowie matek i ich dzieci. Oferowane ćwiczenia są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży, zapewniając bezpieczeństwo i komfort.
Korzyści z jogi prenatalnej
Joga prenatalna wspomaga elastyczność i siłę ciała, co jest istotne w czasie ciąży. Regularna praktyka może przynieść ulgę w bólach pleców oraz poprawić samopoczucie.
Techniki oddechowe
Ćwiczenia oddechowe w jodze prenatalnej pomagają w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Techniki te wspierają również lepsze dotlenienie organizmu matki i dziecka.
Profesjonalne prowadzenie zajęć
Zajęcia jogi prenatalnej są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy posiadają doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży. Wspierają oni uczestniczki na każdym etapie ich drogi.
Budowanie więzi
Uczestnictwo w zajęciach jogi prenatalnej może pomóc w budowaniu więzi między matką a dzieckiem. Regularne ćwiczenia sprzyjają świadomemu przeżywaniu ciąży.
Zdrowe nawyki
Joga prenatalna promuje zdrowe nawyki, które mogą być kontynuowane po porodzie. Uczestniczki zdobywają wiedzę o tym, jak dbać o siebie i swoje dzieci.